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五月不减肥,全年徒伤悲|科学减肥最重要!

发布时间:2021年05月17日 15:56 编辑:shasha 阅读:6342

五月中旬,天气逐渐炎热
又到了露肉的季节
囤积的肥膘日渐显露
眼看着满柜子的衣服似乎都变小了
五月不减肥,全年徒悲伤
夏天这趟列车没有人会迟到
但有的人会超重...


示意图
如何有效控制体重?保持健康?
林州恒大悦府给您支个招
科学减肥指南三部曲

坚持科学减肥,享“瘦”人生!

管住嘴

蛋糕2.JPG

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量摄入适量
能量是维持生命的重要物质,摄入过少会危及健康,过多又会造成肥胖并引发慢性疾病。
养搭配合理
多食粗粮,同类食物中建议选择体积大且加工精度低的食物

养成良好的生活习惯
吃高质量的早餐,少吃多餐,细嚼慢咽,饭前吃点水果,每天500 克以上蔬菜,坚持锻炼等。 

微信图片_20210517155118.jpg

示意

林州恒大悦府规划风情商业,涵盖商超、餐饮、服饰等多种业态。新鲜蔬菜,下楼即购,给您的健康减肥助力护航!选择恒大悦府,选择离健康更进一步。


迈开腿

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徒步快走。非常适合老年人的有氧练习。


骑行或游泳。环保、便捷、健身。 


球类运动。男性比较偏爱的运动,女性则可选择跳绳或健身操,老年人可选择太极拳 


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恒大悦府自建近千平米名仕会所,多功能健身房,多种运动器械,包含跑步机、拉伸、哑铃等;四季恒温游泳池,随时畅游,享受游泳健身乐趣。


防反弹


微信图片_20210517155300.jpg

示意
1、在注意饮食的同时,坚持锻炼,每天运动60分钟以上;
2、荤素搭配,粗细搭配,食物结构合理;
3、要吃高质量的早餐;
4、规律用餐,不暴饮暴食;
5、控制外出用餐,每周不超过3次;
6、少吃多餐,细嚼慢咽。
7、定期监测体重,一个月一次;


实拍图

社区内处处美景,约4.8万平米阔绰新中式园林,立体景观。数百种植物,24小时鲜氧循环,触目所及,皆是美景让您的每一次散步,都是享受。

科学减肥,运动起来
甩肉减脂还不是分分钟的事
期待你们的逆袭
你们就是夏天的男神女神们!




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项目地址: [ 林州 ]王相路与林虑山大道交会处东北角
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400-0369-069 66225
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